Calcule o seu IMC e previna-se
contra os males da obesidade.

Calculo IMC

O Índice de Massa Corporal (IMC) é uma medida utilizada para medir a obesidade adotada pela Organização Mundial de Saúde (OMS). É o padrão internacional para avaliar o grau de obesidade.
O sobrepeso e a obesidade, indicados pelo IMC, são fatores de risco para doenças tais como a hipertensão arterial, a doença arterial coronariana e o diabetes melittus, além de outras patologias consideradas de alto risco para a Saúde Pública.

Cálculo do Índice de Massa Corporal (IMC)

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IMC

Confira abaixo a escala do IMC

Confira abaixo a escala do IMC

Dicas para a prevenção da obesidade

Alimente-se melhor

Alimente-se melhor (1)

Reduza alimentos com gordura, açúcar e sal. Tenha sempre frutas, verduras e legumes na alimentação diária.

Movimente-se

Movimente-se (1)

Inicie uma atividade física. Evite escadas rolantes e elevadores e suba a pé.

Beba água

Beba água (1)

Não espere ter sede para beber água. Quando você tem sede, significa que o corpo já está desidratado.

Durma bem

Durma bem (1)

Crie um ritual, deixe o ambiente escuro e silencioso. Quem dorme pouco e tem uma qualidade de sono ruim, tem mais chances de aumentar o peso.

Confira os riscos da obesidade

ARTICULAÇÕES. As articulações ficam sobrecarregadas, causando dores. (2)

ÓRGÃOS SEXUAIS. Impotência sexual no homem. (2)

FÍGADO. Acúmulo de gordura no fígado dificulta as funções de fabricação, transformação e eliminação metabólica. (2)

RESPIRAÇÃO. Redução na capacidade respiratória, aumentando a apneia. (2)

SOCIAL. Depressão, bulimia e isolamento social. (2)

MASTIGAÇÃO. O obeso não mastiga e acaba engolindo o alimento, interferindo na sensação de saciedade. (2)

Fontes:

Ref.: 1) http://www.abeso.org.br/atitude-saudavel/imc.

Ref.: 2) Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica e Metabólica - http://www.sbcbm.org.br/